skok w dal

Siema jak ćwiczyłem parkour (teraz ćwicze 3run ,odmiane tego rodzaju aktywności spotrowej ) skakałem 3,04m ,ale to nie był typowy skok w dal z miejsca ,tylko skok z czegoś na coś(np.murek-murek ,murek-rurka itd.) Nazywa sie to "precision jump" więcej info http://akcjaparkour.prv.pl/index.php?page=pk Dodaje tutaj największy precek jakiego [...]

[...] Pewnie nawet złamałbym spokojnie 11s. Ale o ile to daje mi na plus o tyle ten stoper to potrafi działać cuda. Więc mogę być szybszy, mogę być wolniejszy :) Jeżeli chodzi o skok w dal zazwyczaj było zawsze te "normalnie". Ale teraz mam wiele treningów ścisło technicznych... najgorsze jednak to że... nie mam gdzie skakać ale muszę [...]

do klubu LA .. 200 400 i skok w dal dla ciebie nie pasuje.. wybieraj sam co chcesz osiagnac skok w dal czy 200 i 400? a co do sztangi nie polecam kupic.. do klubu lub karnet silowni tak jak pisal AIE

ja mialem 60m-8,32 na 1000m 3,32 skok w dal 5,15, piłeczka palantowa 50m . Teraz trenuje w klubie lekkoatletycznym i jesli chodzi o skok w dal to trzeba cwiczyc odbicie ale i takze predkosc by o siognoc dobry rezultac piłeczka palantowa pompki a 1000 m kazdy wie biegac trzeba XD ;p ;p

[...] - Bouchra Ghezielle (do 25.01.2005 Maroko, obecnie Francja), brązowa medalistka MŚ w Helsinkach na 1500 m; dyskwalifikacje dwuletnie: \ - Kofi Amoah Prah (Niemcy), skok w dal (zakończył karierę); - Monika Meixner (Węgry), 400 m ppł; - Salima Charki i Abdelhadi Habassa (Maroko), biegi długie; - Abdelghafour Lasri (Maroko), 3000 m z [...]

aNm cwiczenia ktore chcesz zostawic z peco to standard chyba we wszystkich programikach, a glebokie skoki sa chyba najlepszyn cwiczeniem na jumpa wiec radzilbum ci go nie zmieniac domyslam sie ze problem tkwi we wskakiwaniu na cos (bo ja nie mialem nic odpowiedniego oc by sie nie chwialo)wiec mozesz je zmodyfikowac ewentualnie i tylko zeskakiwac z [...]

U nas w gimie robią testy badające sprawność ogólną. Typu piłka lekarska,60m,100m,1000m skok w dal ,wyskok dosiężny,skok w dal z miejsca, brzuszki na 30 sek,był także wymyk i odmyk

soltys apropo widziałem że w temacie o wyskoku mówisz że masz w przysiadzie ponad 200 kg i taka moc ponad metr wyskoku nie próbowałeś sił w la ? jeśli tak to miałeś jakieś wyniki dobre . sory wiem że może cie to nie interesuje ale np 60m lub skok w dal zależą od mocy . a i ciekawi mnie jaki masz skok w dal z miejsca? Zmieniony przez - maramizm w [...]

Huuuuurrrrrrraaaa8-)8-)8-) jest Szefowa8-) Naprawdę bardzo się cieszę i Dziękuję za wskazówki};-) Trenowałam skok w dal, trójskok bo taka bardziej skoczna raczej jestem niż szybka}:-(, chociaż w sztafetach też biegałam 4x100m i 4x400m, ale jako ta słabsza, nigdy na ostatniej zmianie{{:-( Super wspominam tamte czasy, treningi... Z tym martwym [...]

Ok to po żabkach dodaję jeszcze wieloskoki 1 serie 10 skoków. Te pompki z ćwiczenia 16 w oparciu o krzesło ile ich robić 2 serie po max? Można jeszcze do któregoś dnia dołożyć skok w dal z miejsca obunóż? Jak tu wygląda sprawa z suplementami? Jeśli chodzi o te 5 posiłków mogę mieć takie dania? Śniadanie płatki owsiane na wodzie + siemie lniane + [...]

skok w dal: potrenuj tylko technikę odbicia, kilkadziesiąt razy w kółko, bez skoku na maxa masz poczuć jak ręce pomagają ci się odbić, (przede wszystkim koordynacja ruchowa - wszystko ma składać się w jedna całość, płynnie, ruchy przy odbiciu maja ci pomagać a nie przeszkadzać jak na twoim filmie, gdy zgrasz to w całość na pewno skoczysz dalej). [...]

[...] ;p rocznik 89 hala 60m - 8,39 stadion 60 m - 8,43 300m - 44 s (raz tylko biegałem w październiku) 1000m - 3:33 min (tez z pażdziernika biegłem sam dlatego taki słaby wynik) skok w dal - 4,56 (z 6 klasy ;p w gim nie skakałem) skok w zwyż - 155 cm (nożycami) Jako sprinter w ze swojego rocznika w miescowości nieduzej jaką jest białystok to znajduje [...]

[...] :D 60m - 8,27 s (foto) 100m - 13,32 s (foto) 200m - 27,56 s (stoper, bieg samotny) 300m - 44 s (foto) 600m - 2:07 min (stoper , bieg samotny) 1000m - 3:33 (czas ze września) skok w zwyz 160 cm (nie na zawodach tylko na sali :P) skok w dal - 4,52 m (z przed roku) To narazie tyle the best of Benek :D Poprawa jest w porównaniu do wcześniejszych [...]

[...] 18,5s – 3pkt * 18,6s – 19,4s – 2pkt * 19,5s – 20,3s – 1pkt * 20,4s i wolniej – 0pkt 3. Moc – skok w dal z miejsca. Kandydat ma dwa podejścia, zaliczany jest wynik lepszy z uzyskanych. Skala ocen: * powyżej 50cm – 10pkt. * 45cm – 49cm [...]

[...] książki i natrafiłem na "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" Pavla Tsatsoulina. Było tam napisane, że testy sprawnościowe w rosyjskiej armii to podciąganie na drążku, skok w dal, bieg na 100 i 1000 m. Jedna grupa przygotowywała się do tych testów robiąc to, co było wymagane, a druga ćwiczyła wyłącznie odważnikami. Ta druga osiągnęła [...]

W poniedziałkowy wieczór biało-czerwoni mieli kilka szans medalowych. Wykorzystali jedną – Paweł Wojciechowski zdobył złoto w skoku o tyczce. Z kolei żadnemu z naszych młociarzy nie udało się stanąć na podium. Szymon Ziółkowski i Paweł Fajdek nie byli w stanie rzucić w finale w granicach 80 metrów, a prawie tyle trzeba było uzyskać, by [...]

[...] ćwiczeń z filmiku. WL - proszę powiedz gdzie i kto w jakim zwykłym nieprofesjonalnym boxie trenuje WL.... box jumps - to jest skrzynia dla kobiet.... nie 65 cm tylko 40.... skok w dal - co to ma wspólnego z CF? to BB nakłada tony na przysiad wiec się nie dziwie że mocno kolo skacze.... podciągnięcia - co to w takiej formie ma wspólnego z CF? [...]

[...] się ćwiczeniami siłowymi ( zostawiam 10% tolerancji),--pracowałem ciężko fizycznie w kamieniołomach i wysiłku takiego miałem dość w pracy --za to kochałem piłkę ręczną,skok w dal ,grałem w piłkę nożną a rowerem dojeżdżałem do pracy około 20 km w dwie strony codziennie i grałem w brydża sportowego:-D,--nie jestem kulturystą kulturysta ćwiczy [...]

[...] i krystalizacji zainteresowań. Następuje zawężenie środków treningu, które mają za zadanie kształtowanie dyspozycji szybkościowo-siłowych charakterystycznych dla skoków. Cel tego etapu to kształtowanie rozpoznanych predyspozycji, uzdolnień i zainteresowań lekkoatletycznych, profilowanie potencjału ruchowego jako funkcjonalnej bazy [...]

ja tesh mam 12 lat i mam na 60 m . - 8.44 skok w dal - 4,00 ( bardzo slaby bo techniki nie lapie ) skok w zwyz - 1,35m. skok dosiężny - 56cm rzut piłką lekarską (2kg) - 9,4 m.